健康

なぜ朝だけ花粉症がひどい?くしゃみや目がかゆい時の対策方法を紹介

投稿日:2019年2月24日 更新日:

朝、目が覚めてすぐに目が痒くなったり鼻水がでたり喉が痛くなる事ってありませんか?

でも、なんで朝だけ症状がひどくなるのか?

それは、ある原因があったからなんですね。

その原因を知れば、どう対策をうてばいいのかが分かります。

★記事で分かる内容は?

・目が覚める朝に症状がひどいのはなぜ?

・花粉症で朝イチ目がかゆい時はこれが効く

・朝イチくしゃみ、鼻水だらだらの対策法

・とっておきの鼻づまり解消法

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目が覚める朝に花粉症の症状がひどいのはなぜ?

私は、重度の花粉症に悩まされています。

特に、朝イチになぜか症状が悪化して

・くしゃみが止まらない

・鼻水がですぎでティッシュ切れ

・目が痒くて視力低下

・喉の奥が痒くてたまらない

 

こんな症状が朝からでてきます。

 

冬は寒くて冬眠生活⛄️

春は花粉症で家から出ない😷

1年の半分は、家で引きこもっている私ですが、

特に花粉症は、窓を開けてないのに症状がでるので本当に嫌になりますよね。

でも、なぜ朝だけこんな症状がでるのでしょうか?

理由はいくつか存在しますので、チェックしてみて下さい。

・寝室に花粉があるから

花粉症になる原因は、花粉によるアレルギー症状です。

花粉を体に取り込み、その花粉取り出そうと体が反応してしまう症状が、花粉症!

花粉がない国に行けば花粉症なんて誰もかかっていないんですよー😷羨ましいですよね。

 

普段は部屋で舞い上がっている花粉も、就寝時は下に溜まります。

特に、布団、パジャマ、枕、床に花粉は溜まりやすいんです。

寝ている最中、寝返りなどで花粉が舞いあがりそれを吸い込んでしまい朝に症状が現れる事もあります。

床で寝ている方は、下に溜まっている花粉を吸い込みやすいので特に気をつけましょう。

・自律神経の乱れ

自律神経には、交感神経と副交感神経があり

その副交感神経には以下の特徴があります。

・眠くなる

・落ち着く

・尿や便がでやすくなる

・分泌液、唾液が増える

こうした働きにより鼻水がでたり、くしゃみがでたりするんです。

朝イチは、リラックス状態で目覚め、副交感神経が作用するので症状がひどくなるんです。

花粉症がひどくなる時間は、副交感神経が働いている時間だけです。

例えば、テレビでマラソン選手が走っている時に
花粉症でくしゃみや、目をかきむしっている人を見た事がありますか?

ないですよね?

なぜかというと、マラソンで走っている時は交感神経だけが作用して、副交感神経は休んでいる状態なんです。

逆に寝る前や朝イチのリラックスしている状態では副交感神経が働き花粉症の症状がでやすいんです。

日々のストレスや睡眠不足が原因で、
自律神経が乱れて花粉症がひどくなります。

花粉症で朝イチ目がかゆい時はこれが効く

朝の寝起きに

目が痒くてかきむしる人

そもそも目があかない状態の人

目を擦って充血する人

私も目の痒みは尋常ではないので、
掻いてしまう気持ちは痛いほど分かりますが、

擦る事は絶対に避けて下さい。

人間の臓器は、普段は皮膚に保護され外からの接触があっても何にも問題は起きませんが、

眼球は薄い被膜でしか守られていないので、目で直接触れると炎症を起こし視力が低下します。

そして、朝イチはスマホで触った手(バイ菌だらけ)で直接眼球を擦るので想像しただけでも恐ろしい視力低下の原因になります。

 

そうならないためには、どうすればいいのか?

・冷たいタオルで目を冷やして痒みを抑える

冷たいタオルを目に当てると痒みが軽減されます。

・室内掃除をして花粉を根こそぎ排除

布団や服についた花粉はこまめな掃除が有効です。

・寝室に空気清浄機をつけて花粉除去

室内の花粉が原因でモーニングパンチを食らいますので
花粉もとれる空気清浄機を使用しましょう。

・目薬を使う

私が使っているタイプは、市販でも売っている
ロートアルガードクリアブロックEXa
かなり目にしみますが、効きましたよ。

・シャワーを浴びて花粉をとる

洗顔で目だけ洗うのもいいでしょう。

非現実的だけど効果的?

・水中メガネをつけて寝る

・目を開けないで永久に眠りにつく

・杉の木がない海外に住む

実は、この中に書いてある3つの項目、全て試した事があるんですが、
効果的だったのがたったの1つだけでした。

どれだと思いますか?

 

・水中メガネで寝る

水中メガネで寝れば効果があると思い
プールで使う水中メガネをつけて寝てみたら・・・
寝ベルトがきつくて寝れませんでした笑

・目を開けないでその日は寝る

朝イチから花粉がすごいので、
まばたきすらしないで、

一日中寝てみたらなんと・・・

目の痒みは・・・痒かったです(なぜだか分かりません)

・杉の木がない海外に住む

これが一番効果的でした。
春の花粉が飛んでいる時期、2月~5月までの間
タイに旅行に行きました。そしたら、なんと花粉症の症状は一切ありませんでした。

 

他に方法はないの?

私が、億万長者なら杉の木を全て伐採します「みんなオラに金を・・・」

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花粉症で朝イチくしゃみがでて鼻水だらだらの対策法

朝イチの花粉症の症状で鼻水やくしゃみが止まらない

ティッシュペーパーがいくらあっても足りないあなたと私に

一般的に効果的と言われる対策法を紹介します

・抗ヒスタミン薬を飲む

・鼻うがいをする

・空気清浄機を寝室に置く

・朝一のシャワー

もうこれぐらいしか打つ手がないんです。

なぜか?

花粉症にかかる国は、日本以外にたった5ヵ国だけ。

カナダ、イギリス、アメリカ、オーストラリア、南アフリカ

その中でも、4人に1人が花粉症で悩まされている国なんて日本以外ないんです。

そんな中、花粉症の治療薬を発明しよう!なんて国は、日本くらい。

世界中の4人に1人が花粉症なら話は違ってきますが

まだまだ花粉症の特効薬はでてこなそうですね。

なので、気休めに病院に行って

飲み薬や目薬をさし、普段のストレスを軽減し、自律神経を整えながら生きていくしかなさそうですね。

とっておきの鼻づまり解消法

私は花粉症が嫌で海外逃亡した経験がありますが、

その時に見つけた鼻づまりが解決できる道具を見つけました。

それは、「ヤードム」

ヤードムとはタイで売られている嗅ぎ薬です。

その嗅ぎ薬には、メンソールが混ざっており

嗅ぐと、鼻がスースーして息苦しい鼻づまりが解消できるんです。

ヤードムの使い方や種類はこちらで紹介しています。

https://ikeikethailand.com/1744.html

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