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仕事のストレスを発散する7つの方法とは?考え方1つで前向きになれる人生

投稿日:2018年9月30日 更新日:

家族 友達 いない,友達 いない 孤独,友達 いない 生き方

上司に怒られてムシャクシャしている。

あのヤロー

たった1つのミスで注意してきやがって。

ストレスが限界でいっそ辞めてやりたい気分。

そんなストレスを どうやって発散させるのかをこれから紹介していきます。

★記事で分かる内容は?

・仕事のストレスを発散する7つの方法は?

・考え方1つで仕事のストレスが軽減

・前向きになれる生き方とは?

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すぐに実感できる仕事のストレスを発散する7つの方法は?

あいつさえい会社にいなければ・・・
そんな上司って必ず社内に1人はいますよね?

そんな上司をボコボコにして後ろから蹴飛ばしてやりたい。

ヒットマンを雇って後ろから風穴を開けたいと思っているあなた。

風穴を開けたらさすがにシャレになりませんので、ストレスを発散する方法紹介します。

・上を見て深呼吸する

はっ?こんな事でストレスが無くなるのかよ?
こんな事を思った方は、騙されたと思って

一度試して下さい。

 

まず、下を向いて

「俺はダメだ」って言ってみて下さい。

これは誰でもできると思いますが

 

今度は上を向いて同じ言葉を言ってみて下さい。

・・・

ちゃんと言えましたか?

上を見ながらネガティブな言葉を気持ちを込めることは難しいのです。それほど上を見上げるとい事は素晴らしい効果をもたらしてくれます。

・怒るバカ上司の心理を知る事

怒る上司は100%無能です。

だって怒るなら、褒めて部下を利用して自分の仕事を楽にした方が効率的だから。

たまに仕事でミスをしてもガミガミ怒りたがる人は自分のストレスを発散したいだけです。

本来の怒り方は、こうです。

「君がいて、ミスが起きたなんて珍しいね」

こんな事を言われたら・・・期待されていると思い次にミスをしないようにがんばりたくなりますよね?

頭ごなしに怒る上司は、自分ができないから怒るんです。そんな無能な人の事なんて気にする事はありません。

・恋人といちゃつく
彼女とデートに行ったり、おいしいご飯を食べたりイチャつきましょう。
一発で解決します。

・運動

運動をしてストレスを感じる方はいません。

なぜか?

ストレスを感じるエネルギーを運動によって消化されるから。

ストレスって実は、実感するにもエネルギーが必要なんです。

そのストレストいう燃料を運動する事によって消化されるので消えるんです。

・旅の予定を今すぐ作る

男性 服装 脈あり,男性 脈あり 髪型,男性 脈あり 表情

旅は百薬の長と言われ、

脳科学の分野では、すでに幸福度がアップされると証明されています。

旅の予定を組むだけで人は幸せを感じるのでやってみて下さい。
私のおすすめはいっそうの事、海外旅行に行ってみる事です(1人旅)

・瞑想

たった3分間でもいいので、無心になって

深い深呼吸をしながら瞑想をしてみて下さい。

すると、不思議と心と体が軽くなります。

考え方1つで仕事のストレスが軽減できる?

仕事のストレスで会社に、行きたくない。

苦しくて、耐えられなくて、涙が止まらない人もいるでしょう。

しかし、考え方を変えればそんなに深刻に悩まずに生きて行く事ができます。

・他人にどう思われるのか止める

私達は誰のために働いていますか?

上司のためではなく、自分のためですよね?

もう周りの人がどう騒ごうが気にする事を止めてみませんか?

・宇宙規模で考える

人間がいる地球という惑星は宇宙規模で考えたらとっても小さい星です。

太陽は地球の約109倍です。

いま観測できる星の中で一番大きい星は、たて座UY星で

太陽の1700倍です。

我々が観測できる星なんて銀河系のごく一部です。

そんな鼻くそみたいな小さい星の中で、ゴミ虫よりも脳みそが小さい上司に何を言われても

宇宙規模で考えたらものすごく小さい出来事だと思いませんか?

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仕事のストレスを軽減して前向きになれる生き方

少しでも前向きになれる・・・いや、これからは

前向きではなく、一歩一歩

前進していかなくてはいけない時代に突入します。

ではどうすれば、仕事のストレスを感じずにこれから生きていくのかを紹介します。

・仕事に依存しない資産作りを考える

上司に逆らって会社に居づらくなり会社をクビにでもなったら

誰だって怖いし路頭に迷いますよね?

でも、今のうちから資産を作る方法を勉強すればいずれ、脱サラでき仕事に依存しなくてストレスを感じずに生きられます。

・希少性の人間になる事

会社で怒られないですむ方法は、会社にとって希少性な人間になる事です。

希少性とは、あなたしかできない仕事、あなたにしか生み出せない価値を作りだす能力があるという意味です。

すなわち、会社にとってあなた無しでは利益を生み出せないような人間になれば怒られる事はないでしょう。

だって辞められたら困りますから。

愛嬌がある良い人になる

ゴルフ、飲み会などに積極的に参加し上司の言われた要求には「はい」以外には答えない

誰にでも愛郷をふりまき、業績を上げても誰かに足を引っ張られないので

ある意味、「かわいげがある良い人」は無敵な存在にもなりうるのです。

今いる会社と心中しようと思っている人は、愛郷がある人になるという事は

会社とうまく付き合っていく、最も有効な方法かもしれません。

・ストレスに感謝

なんにもストレスがない事はむしろ危険です。

ストレスがない時間を過ごすのは、

むしろない方が危ないんです。

たとえば、今まで毎日仕事に行ってたサラリーマンが退職した後にいきなりのんびりした生活をすると、

うつ病や、アルツハイマーが発症するリスクが40%も高くなるという研究結果がでています。

人間は、ある程度のストレスがあったほうが刺激があっていいのかもしれませんね。

さいごに

病は気からと言いますが、仕事でストレスを貯めこまない方法は、考え方を良い方向に変える事です。

ここで紹介した発散方法などを活用して頂き、適度に仕事をし考え方を少しずつでも前向きに考えながら

これからの長い人生を歩んで下さい。

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