登山

初心者がいきなり富士山登山に挑戦は無謀?登頂率と体力面の目安はどれくらい?

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夏休みを利用して友達と富士山に挑戦したいけど

初めての人ってどれくらい登山成功率があるのか?

体力面ではどの程度体力があったほうがいいのかを紹介します。

今からでもまだ間に合うトレーニング方法も紹介

この記事で分かる内容は?

★記事で分かる内容は?

・初心者がいきなり富士山登山は無理?

・富士山初心者の登頂率は何%?

・富士山初心者が必要な体力はどれくらい?

・成功率をあげるためのトレーニング方法

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初心者がいきなり富士山登山は無謀?

なんとなく決めてしまった富士山登山。

行くって決めたからには行きたい。

けど、よく考えたら何も知識ないし

大丈夫かなって?そんな不安ありますよね。

私も最初、そんな軽い考えで富士山に行こうと決めた事がありますのでよく分かります。

でも、大丈夫です。心配する必要はありません。

私は過去に3回挑戦した事がありますが、

60代くらいのおばちゃん、70代のおじ様が挑戦してたくらいなので

普通の体力があれば大丈夫。

 

体力面ではあとで説明しますが、

初めての方が一番気にしなければならないのは、主に3つです。

・高山病

・装備

・天候

雨になったら難易度が2倍以上に跳ね上がります。

それに山頂はとっても寒いので防寒着は真夏でも必ず用意して下さい。

 

装備は、靴と雨具、リュックさえあればそこまできにする必要はありません。

 

高山病にならないためには適度な水分補給と休憩が必要になります。

富士山初心者の登頂率は何%?

富士山の頂上に辿り着ける確率は公式では発表されていませんが、

ざっくり約70%と言われています。

登山のコース、年齢、登山スタート地点などさまざまな
要素で測ったらきりがありませんが、ざっくりと

3人に1人は登山を諦めて下山して帰っていきます。

登山に失敗する原因の1位は、

高山病です。

私も高山病になったことはありますが、本当にしんどかったです。


この写真は私が山頂に到着した時の写真ですが、

この時すでに心臓の鼓動が、常にフルマラソンを走り続けている状態でした。

 

初めての登山は、高山病になりやすいので注意して下さい。

高山病の他に、

・装備の準備不足

・落石

・登山途中の怪我

・持病

 

もし不安でしかたないという方は

富士山ツアーに参加する手もありますので考えてみてはいかがですか?

1万円から1万7000円くらいでツアーに参加できます。

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富士山初心者が必要な体力はどれくらい?

冒頭で、普通の体力があれば登れるといいましたが、

普通ってなに?って思いますよね?

その普通をこれから紹介していきます。

富士山にはいくつかルートがありますが、

吉田ルートが一番簡単で初心者向きです。

山小屋も18か所もあり水分補給も容易にできます。

富士山に自販機はありますが、ペットボトルで500円しますので
ある程度は自分で水分を持ってくる事をおすすめします。

富士吉田のルートは、

全長・・・15km
登りでかかる時間・・・約6時間
下りでかかる時間・・・約3時間

 

富士山登山は最低9時間の時間を歩かなければなりません。

休憩してもいいので9時間歩き続ける事が最低条件です。

ただ、9時間は登りと下りですので(荷物も持っている状態)

もし平坦な道をあるくとしたら15時間は歩けるようにしておく必要があります。

開いている時間がある時に、1日何時間歩けるのか挑戦してみて下さい。

自分にはどこの筋肉が弱いのか?どこが痛くなるのかすぐに分かります。

 

成功率をあげるためのトレーニング方法は簡単

・10キロ程度の荷物を持って平坦な道を15時間歩くだけ

筋トレしたり、ランニングしてみたりする事もいいのですが、

実際には山を登って歩くので、歩く事が一番のトレーニングになります。

 

もし15キロ簡単に歩けるようなら練習はしなくても登れます。

 

足が痛くなってそんな長い距離、歩けないという方なら

15時間あるけるようになるまで歩く練習をひたすらする事です。

 

何度も言いますが、

富士山登山をするには、最低15時間歩ける体力をつける必要があります。

もし15時間歩けないのであれば、富士山を挑戦する事は諦めた方がいいでしょう。

気合でなんとかなるほど、山はあまくりませんし友達にも迷惑がかかります。

さいごに

装備やトレーニングを準備しておかなければ

いくら富士山といえでも死亡する事もあります。

特に体力をつけるという事は余裕をもって登山に挑むためにも必要不可欠ですので

 

しっかりとトレーニングして下さい。

といっても歩くだけですが・・・

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