健康

二日酔いの頭痛と吐き気の治し方は?解消の寝方は?

投稿日:2018年1月22日 更新日:

前日にお酒を大量に飲み過ぎて
まさに今、頭痛や吐き気で気持ち悪くて死にそうだという方に、
緊急用二日酔いに速効で効く、対策と解消法を簡潔に説明します。

正しい寝方で気持ち悪さを解消しましょう。

記事に書いてある内容は、
・速効で二日酔いに効く頭痛の治し方は?
・速効で二日酔いに効く吐き気の治し方は?
・二日酔い解消の寝方は?
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速効で二日酔いに効く頭痛の治し方は?

もう、苦しくて辛くていてもたってもいられないあなた・・・気持ちは分かります。私もそのうちの一人でしたから。
まず、やってほしい事は、3つです。

二日酔いの頭痛対策は水分補給が大事

利尿作用で脱水状態になっていて、たいへん危険な状態です。
どんな水分補給をすればいいの?

・水

・スポーツドリンク

・コーヒー、お茶、紅茶

・トマトジュース

・シジミ汁

最初にスポーツドリンクを飲んで、そのあとは、水で水分補給をして下さい。

コーヒー、お茶、紅茶の中に入っているカフェインは頭痛薬の中に入っている成分と同じなので頭痛を軽減してくれます。

シジミ汁やトマトジュースも栄養が補えるので効果的です。

二日酔いでの水分補給の量は?

最低でも水分量500ml以上は飲むようにして下さい。冷たい水は胃がビックリして、吸収が遅くなり二日酔いが治るのに時間がかかりますのでぬるい水やスポーツドリンクをこまめに、飲んで下さい。

二日酔いに効く栄養補給は?

二日酔いに効く食べのもは?

・ラーメン

・柿

・果物

・バナナ

・梅干し

・卵(生でもゆで卵でもOK)

シジミ汁も栄養補給に最適ですが、実はラーメンもいいんです。
お酒を飲んだ後は、カリウムが大量に失われていてそれを補うために
栄養価の高いラーメンの汁や、炭水化物の麺で栄養がとれるんです。
家にあるカップラーメンでいいので食べて下さい。

バナナも効果的なのであれば食べて下さい。果物はビタミンを補うために二日酔いに効果的です。
吐き気がするなら無理には食べないで下さいね。

二日酔いで溜まっている毒素をお風呂に入って汗を流す

体の中に溜まっている毒素を出してあげるためにもお風呂は効果的です。
お風呂に入る前は絶対に水分を多めに取って下さい。
38℃くらいの温るま湯にゆっくりと入って下さい。
10分以上入りと確実に頭が痛くなりますので10分程度、半身浴で入りましょう。

二日酔いの頭痛に効く薬は?

頭痛を治すには、頭痛薬を飲むしかないでしょう。しっかり水分補給や栄養補給をしたら寝る前に頭痛薬を飲んで下さい。
市販で売っているイブやバファリンでいいです。サプリメントがあれば、サプリでの栄養補給も効果的です。
マルチビタミンのようないろんなビタミンが入っているのがいいでしょう。頭痛薬は、胃の負担が少ないロキソニンがおすすめです。

二日酔いの頭痛は頭を冷やす

頭痛がひどい場合は、血管の膨張を抑えるためにも頭を冷やしましょう。

冷たいタオルで頭を冷やすか市販に売ってい冷えピタで頭痛を和らげましょう。

速効で二日酔いに効く吐き気の治し方は?

吐き気を治す前に寝ているとさらに気持ち悪くなってしまうので、一旦起きて水分補給して下さいね。
吐き気がひどい場合にできる事はまず、

二日酔いの吐き気は炭酸飲料

コーラやサイダーには糖分も十分入っていますので栄養補給にも効果がもて、炭酸のシュワシュワ感で、消化されていない胃の中にある食べ物を腸へ送り出してくれる効果があります。吐き気が止まらない時に飲んで下さい。

二日酔いの吐き気は薬で解消

頭痛薬と胃薬の服用は全然OKです。
胃薬は、大正漢方胃腸薬が私は効きましたが、コンビニで売っている胃腸薬でも効きます。

二日酔いはツボで吐き気を軽減

手と足を使ったツボ押しで3分で、治す事ができます。私も試してみましたが、吐き気はピタっと止まったわけでは
ありませんが、少し楽になれたことはたしかです。ぜひ試して下さい。

二日酔いには深呼吸

寝たくても寝れない場合は、正しい姿勢で深呼吸をして下さい。
寝た状態では吐き気はおさまりません。辛いと思いますが一度起きてから深くゆっくりと鼻で息を吸ってから、ゆっくりと息を口からはいて深呼吸をして下さい。

二日酔いで吐き気がする時は吐いた方がいい?

吐き気がして、吐きたい時は我慢しないで、吐きましょう。
吐いたほうが全然楽になります。
ただ、喉に無理やり手をつっこんでの嘔吐は危ないので止めて下さい。
吐いた後は、水分やミネラルが無くなりますので、水分補給は忘れないで下さいね。

急性アルコール中毒の症状は?

・何しても起きない
・全身が冷たい
・口から泡を吹きだあしている
・呼吸が浅くて早い
・吐いても胃液しかでない
・失禁している
・体が痙攣している
・激しい頭痛

3以上でも、あてはまると危険なのですぐに救急車を呼んで下さい。

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二日酔い解消の寝方は?

寝る事が、1番の二日酔い対処法です。
寝ている間にアルコールが分解され楽になれますが、寝方にも注意して下さい。

ポイント
・横向きに寝る(左側を下向きにする)

・顎をひいて頭を少し下に傾かせる

・猫のように背中を丸くする

・クッションを足の間に入れる

・頭をなるべく動かさない

大事な事は、一旦このポジションになったら体を動かさないようにしてください。
頭を動かすと頭痛がひどくなります。詳しいやり方はこちらで確認して下さい。

 

ぐっすり寝れたら起きてやってほしい事がありますので、寝る前に読んで下さいね。

寝て起きたらする事

水分補給

寝ている間にも水分は大量に失われています。
脱水症状は二日酔いの原因の1つですので、しっかり水分補給をして下さい。

栄養補給
食べ物は、ハチミツ、バナナ、柿、など炭水化物のOK
食べる気持ちになれない時はサプリメントで補って下さい。

寝起きで気分が悪いなら落ち着かせる
アロマをたいて、リフレッシュさせたり、歩ける元気がある場合は5分ほど家の中を歩いて下さい。
気分が落ち着きます。

二日酔いの頭痛薬と胃薬は時間が経ったら飲んでいい?

寝ている時間が6時間以上であれば、また頭痛薬と胃腸薬を飲んでもいいでしょう。
1日に2回を目安にして下さい。

まとめ

二日酔いは、いかに胃の中にあるアルコールを早く分解するかにかかっています。
水分補給がなにより大事なのと、しっかり寝て胃の交通整備をしてあげましょう。
あまりにもひどい場合は、急性アルコール中毒の心配がありますので病院に行って下さいね。
では、お大事に。

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