健康

花粉症お風呂上がりはなぜ悪化する?入浴法や対策を紹介

投稿日:2017年12月26日 更新日:

お風呂からあがった途端にくしゃみや鼻水
など花粉症が普段の時よりもひどくなる
事ありませんか?

あれって何で?もし解決法があるのなら
知りたい。

安心して下さい。これを見れば問題解決
できちゃいます。お風呂上がりのあの症状は
入浴法にほんのひと手間かければいいんです。
花粉症も、集中力も免疫力もダイエット効果
も期待がもてます。

しらなきゃ大損ですよ(;一_一)

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花粉症お風呂上がりはなぜ悪化する?

普通、お風呂に入ったら花粉がきれいさっぱり取れて
お風呂上がりでも少しは良くなっていてもいいはず・・・

なんで、逆に悪化するんでしょうか?
原因は1つではありませんので
1つ1つ説明していきます。

自律神経の乱れ

自律神経は、交感神経副交感神経の2つ
のバランスがうまく噛みあって私たち
は生きています。

例えば、寝る前は
リラックスして寝ますよね。
これは、副交感神経が働いてくれる
おかげで寝れるようになります。
逆に寝る前にいろいろ考えたり
緊張したり、怒ったり、ストレス
を感じると交感神経が反応して
よく寝れないなんて事になるんです。

交感神経が働くと起こる体の症状は?
・汗がでる
・心臓がバクバクする
・興奮する
・瞳孔が開く
・尿、便がでなくなる
​・分泌液・唾液が減る
・喉が乾く

副交感神経が働くと起こる症状は?
・汗がでなくなる
・心拍数が減る
・眠くなる
・落ち着く
・瞳孔が小さくなる
・尿や便がでやすくなる
分泌液・唾液が増える

お風呂に入ると、副交感神経が
作動してリラックスしていますが
副交感神経の一つの作用で、
粘膜から分泌液がでる症状があります。

お風呂に入ると副交感神経が過剰に
反応して自律神経が乱れ花粉症の
アレルギー反応が刺激され目のかゆみ、
くしゃみ、鼻詰まり等の症状
があらわれる事になります。

簡単に言うと、お風呂でリラックス
すると花粉症の症状が敏感に反応して
ひどくなるという事です。
お風呂からでたぐらいの時間で
副交感神経が過敏に反応します。
自律神経はすぐに反応する人、
しばらくしてから反応する人もいます。
お風呂からでた後に反応するあなたは、
副交感神経が少し遅れてが反応して
しまうという事です。

花粉はタオルにも付いているかも?

お風呂からタオルで体をふき、
洋服に着替えますね。その着替える洋服や
タオルにびっしりと花粉が
ついていたとしたら、せっかく洗い流せた
花粉もまた付いてしまう事になります。

服やタオルなどは花粉が付いていると
服を着た時やタオルで体を拭いた時に
悪化しますので注意です。

お風呂の温度が高いと悪化する

お風呂の設定温度は何度にしていますか?
もし42度以上の場合は要注意です。
42度を境に、化学物質が
私達の体の中で増幅されます。
花粉症と深い関係があるこの伝達物質を
ヒスタミンと呼びますが、これは
副交感神経を強く、刺激してしまいます。

その結果、花粉症の症状を悪化
させてしまいます。熱いお風呂に長く
入る人は、このヒスタミンが
花粉症を悪化させてしまうことに・・・
解決法は後ほど説明します。

お風呂の換気扇は大丈夫?

お風呂場の換気扇を注意して見て下さい。
排気と吸気が同じ物になっている
タイプの換気扇は、外気からの空気も
一緒に入ってきます。

吸気専用でも、
天井にはっているダクトは、
普段掃除をしていないので花粉が
簡単にお風呂に侵入する
といったケースがあります。
この場合は、換気扇に花粉が侵入
しないように換気扇フィルターを
貼ってしまえばいいんです。

以上、これら4つの要因が、
花粉症の時お風呂上がりに悪化する
主な原因になりますが、
1番の原因は自律神経の乱れ
お風呂上がりの花粉症悪化の主な原因に
大きく関わってきます。

 

この苦しみは、どうしようもないという方少し会社を休んでみて体調を整えるのも大事だと思います。

でも。会社を花粉症ごときで休めるのか・・・?

実は、ご・と・きと思っている方に朗報です。この記事を見ればどう休めるか簡単にわかります。

花粉症で会社を休むことができる?うまい理由は?診断書はもらえるの?

花粉症に効果的な入浴法は?

入浴する際にまず1番に気をつけなければいけない事は、お風呂の温度調整なんです。

さきほど、熱いお湯に長く入るとヒスタミンが副交感神経を刺激して悪化してしまうと説明しましたが、

42℃以上の熱いお湯に5分以上入らないで下さい。

40℃以下の温いお湯に10分以下ででるようにしましょう。できればシャワーだけで済ませておきたいところです。

・温冷交代浴で自律神経を整える

温冷交代浴とは、熱いお湯と
冷たい水を交互にあびる方法です。
サウナから水風呂に入るのと同じです。
これをするとどうなるかというと
自律神経を鍛える事ができるのです。
温冷交代浴をやる際には水を多く
飲んでからやるようにして下さい。

・花粉症は入浴剤で軽減

実は、アロマや入浴剤は
花粉症に効果があると言われています。
特に、ユーカリの入浴剤は
鼻のぐちゅぐちゅに効くだけでなく
スーっとした爽快な気分を感じる事が
でき集中力、リフレッシュ、
免疫力にもアップにも繋がります。

 

1番気をつけなければならない事は
自律神経の乱れを崩さないためにも
長湯をしない事です。これにつきます。

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花粉症の対策はお風呂上がりに

まず、お風呂から出てやることは?

花粉が付いていない服やタオルで拭いて下さいね。
花粉が付いている服をまた着てしまったら、また花粉症が悪化するかもしれません。

花粉症の症状に

・目が痒い

・鼻水が止まらない

等の症状があると思うので症状別で対策を説明していきます。

花粉症お風呂上がりで目のかゆみ対策は?

お風呂上がりは目が真っ白になったり
目まいに悩まされたり、かすんだり、
充血したりと・・・もう最悪です(-_-メ)
と悩む方が多いと思いますが
お風呂上がりの対策として3つできる事があります。

1、冷やしたタオルをまぶたの上に当てる

2、目薬をさす

3、ツボ押し

 

1、頭もまだあったまった状態なので冷やす事やリラックスをさせてあげることによって自律神経の乱れも良くなり症状が軽減します。
くれぐれも目をこすったりしないで下さいね。

2、目のかゆみがある場合は市販で売っている目薬でいいのでさしてください。
ロートアルガードクリアブロックEXaという目薬が最高に効きます。私も目のかゆみで目が真っ赤になった時にこれを使ったら、2時間くらいは、かゆみがおさまりました。

3、私の母は、この方法で目のかゆみがおさまったと言っていましたので試して下さい。

 

目を洗う時って水道水ですか?

水道水って本当に大丈夫ですか?

花粉症で目の洗浄は必要?水道水で洗ってもいいの?正しい洗い方は?

花粉症の鼻ずまりはツボで解決

鼻水の場合は、ツボおしが一番効果的です。
実際にツボ?うそくさい・・・
なんて思うかもしれませんが
一回試して下さい。本当に効きますよ。
時間も、30秒だけで済みます。

ツボなんて効かないなんて場合でも
安心して下さい。安部ノミクス並みの
第二の矢を用意しています。

ふふふ・・・それは

それは・・・

第二の矢、ヤードムです。
花粉症お風呂上がりはなぜ悪化する?,花粉症の入浴法は?,花粉症の対策はお風呂上がりに
このヤードムは、聞き慣れないと思いますが
タイでは超有名な嗅ぎ薬です。
効果は鼻の詰まりをよくしてくれる以外に
集中力を高めたり、爽快感、リラックス効果が
あります。私はタイに長期滞在していますが
このヤードム本当に全世界で大人気です。
タイのお土産ランキングにも入っています。
なかなか日本では買える場所が
見つからないですが、ネット販売の
アマゾンや楽天でなら見つけられます。

 

花粉症で鼻から血がでることってありませんか?そんな時はこの記事で対策。

花粉症の時期鼻血が止まらないのはなぜ?止め方は?病院に行くべき?

花粉症は免疫を高めて自律神経整える

お風呂上がりだけでなく普段の生活にも
影響を与える花粉症を根本的に変える事が
非常に大事になってきます。
自律神経を整えるには、どうするのか?

それは、運動しかありません。
運動?ちょっとめんどくさいな
と考えてしまうかもしれませんが、
運動をすると体質改善にも繋がり
ダイエット効果もあり
100利あって1害無し

・・・?です(^_^)

自宅で簡単にできる方法も紹介していますので参考にして下さい。

運動は・・・
自律神経の乱れを取り戻す万能の薬です。

花粉症で体質改善をするなら運動はこれ!得られる効果と期間は?
花粉症で体質改善をするなら運動はこれ!得られる効果と期間は?
家でも簡単にでき、歩くだけでも
大幹を鍛えられます(やり方次第)
今後、本気で花粉症を治そうと
思っている方だけ見て下さいね。

まとめ

お風呂上がりは、自律神経の乱れや長湯による原因の
可能性がほとんどです。お風呂上がりに出来る事、
入浴中にできることを試して頂いて、
それでも、あまり効かないようでしたら、
免疫力事態を高め、自律神経の強化を図って下さい。
私は運動はすべての人に必要だと日々思っています。
この記事をきっかけに、運動を始めてみようかな
っと思ってくれるだけでも幸いです。

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