高尾山

陣馬山から高尾山縦走は初心者ではきつい?食事や装備について

投稿日:2019年6月27日 更新日:

高尾山には何回か登った事があり慣れている人なら高尾山ではちょっと物足りないと感じてしまうのではありませんか?

そこで、もう1段階レベルを上げて今度は、奥高尾にある陣馬山~高尾山まで縦走してみよう(*´∀`)♪

でも、ちょっと不安( ´Д`)

体力に自信がない人、初めてでも陣馬山から高尾山まで歩いて行けるのかを検証してみます。

★記事で分かる内容は?

・高尾山縦走ってどれくらいきついの?

・陣馬山から高尾山まで食事処はあるの?

・装備や持ち物について

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陣馬山から高尾山縦走ってどれくらいきついの?

高尾山の標高は、599mとそこまで高い山ではなく、高尾山口駅からロープウェイを使わずに登ったとしても、往復で

・高尾山往復

走行距離:7.6キロ

所要時間:3時間弱

決して難易度が高い山ではありません。

 

一方の陣馬山から高尾山山頂~高尾山口駅まで縦走したら

・陣馬山~高尾山口駅

走行距離:19.27キロ

所要時間:8時間

数字だけみると、高尾山に登るより2倍以上きつい事がわかりますが

ハッキリ言って、2倍なんかではききません。

私の体感ですが、高尾山よりも4倍はきついと思います。

4倍と言っても想像がつかないと思うので、どんな所がきついのかを紹介していきます。

高尾山縦走がきつい3つの理由

1、歩いている時間の長さ

まずは、歩き続ける時間の長さが半端ではありません。

私が初めて高尾山縦走した時は、なんと9時間もかかりました。

ゆっくり景色や写真を撮りながら歩いたので

それでも、実際に歩いている時間は約8時間あると思って下さい。

8時間って・・・1日仕事している時間ずっと歩いている状態ですよ?

し・か・も、山道なのでその辛さは初心者には堪えると思います。

2、高低差の激しさ

陣馬山の標高は、857mです。

陣馬山から高尾山に行く場合、最初は陣馬山の山頂まで一気に登る必要があります。

陣馬山は、ガチの山登りです。

陣馬山を登った後はゆっくり下りますが、そのあと3つの峠を登って下っての繰り返し。

最後、高尾山のもみじ台に辿り着く前に最強にきつい階段地獄があります。

高尾山の山頂へ辿り着き、疲れ果てた体で高尾山を下山するのは正直きついです。

3、高尾山ほど舗装されていない山道

高尾山は、山頂までコンクリートで舗装されてたり、階段があったり歩きやすいですね。

高尾山の稲荷コースを登った事がある方は分かると思いますが、

舗装されていない山道を登山するのは神経を使い体に負担がかかります。

 

どれくらいの体力があれば完走できる?

・4時間くらい歩き続けても全然平気

・週に1回くらい運動をしている

・5階建てビルの階段を上っても息切れなし

こんな方はOK。

 

完走できそうもない人は?

・高尾山に登って少しでも辛いと感じた

・普段まったく運動をしていない

 

私の友達は、
30代男性で体重60キロのいたって普通な体型をしていますが、
普段運動をまったくしていません。

その彼をこの間、高尾山縦走に連れて行きましたが途中でギブアップしました。

なので、決して軽い気持ちで行かないでくださいね。普段運動していない人は、まずは毎日歩くことをお勧めします。

知っておくと役に立つ高尾山縦走情報!
・携帯は圏外

高尾山は携帯は使えますが、高尾山~陣馬山の道中では携帯は圏外になります。

陣馬山、城山の山頂ではギリギリ電波が入る事もあります。

・熊はいる!

2015年、2016年に、一丁平と小下沢で熊の目撃情報がありますが

熊に出くわす確率はとっても低いでしょう。

私は、30回ほど縦走した事がありますが

熊はおろか、いのししすらみた事がありません。

それもそのはず、熊の嗅覚は犬の20倍。

人間の2100倍もの嗅覚があり、わざわざ人間が通る山道には行かないんです。

なので、安心して下さい。

ただし、熊はいる事はいます笑

・途中下山できる場所が何か所かある

陣馬山~高尾山までは約8時間かかりますが、

途中で無理そうなら、下山できる場所がいくつもあります。

下山したらバスで最寄駅まで行けるので万が一、力尽きても安心して下さいね。

・陣馬山の最寄り駅からのバスの本数が少ない

陣馬山へ行くには、最寄駅(高尾駅又は、藤野駅)からバスで登山口まで行く必要がありますが

バスの本数がすごく少ないので、高尾山から陣馬山へ行かれる方はバスの時刻をチェックしながら向かいましょう。

・ルートは、高尾山→陣馬山よりも陣馬山→高尾山がべスト

高尾山から陣馬山へ行くとバスの時刻を気にしながら歩かなくてはいけない。
さらに、最後に陣馬山を下山する必要があるので、下山する踏ん張り力が低下し

怪我する恐れが高まります。

陣馬山から高尾山コースは、最後に温泉も入れますし帰りのアクセスも便利だと思います。

・トイレは水が流れない

陣馬山~高尾山までの縦走コースにはトイレは何か所かありますが、
どのトイレも水が流れません。

陣馬山から高尾山まで食事処はあるの?

陣馬山、城山、明王峠、影信山、高尾山の山頂には茶屋がありますが、

平日は、ほとんどのお店が閉っています。

空いている茶屋は土日だけのお店がほとんどです。

 

うどんはこしがあっておしかったですよ~ヽ(^。^)ノ

平日に空いている茶屋は?

・陣馬山に一か所(普段は3店あり)

・城山の茶屋に1か所。

・高尾山は毎日営業(たくさんあり)

この3か所は空いてますが

私が行った時、城山の茶屋に店員さんがいなかったので

陣馬山の山頂以外は、食事が取れないと思っておいた方が良いでしょう。

っと言う事は、平日に行かれる方は

食糧と飲み物を事前に持って行く事になるのでその分バックの重さが重くなり

難易度もさらにあがりますね。

でも安心して下さい。次の章の装備や持ち物をしっかり把握しておけば大丈夫なんです。

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陣馬山から高尾山縦走に必要な装備や持ち物

高尾山なら、サンダルでも裸足でも民族衣装でも登れると思いますが、

高尾山縦走ではちゃんとした格好を見につけましょう。

服装はそこまで気にする事はありませんが、動きやすい格好で

スポーツシャツやズボンが良いでしょうね。

膝を痛めたくない方は、タイツなどを履くと足の負担軽減になります。

 

私が高尾山縦走へ行った格好はこれです。

女性はこんな感じでもいいと思います。

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必要な持ち物とは?

・登山靴/登山リュック

靴はしっかり用意しておいたほうが足を痛めなくてすみます。

・雨具

微妙な天気なら絶対に雨具は必要です。
山の天気は数分で変わります。

・日よけ対策(日焼け止めクリーム、サングラス)

標高が1000M近くになるので紫外線が強く
肌や目にダメージが与えられると体力が減ります。

・鈴(熊よけ)

1人で行かれる場合は用心のため鈴は用意しておいて下さい。
鈴が無い方はラジオや携帯の音楽を鳴らしながら歩くといいでしょう。

夏場は、蚊除けスプレーも持ってきて下さい

・帽子

上から毛虫が大量に降ってきた事があるので帽子は必須です。

・食糧と飲み物

食糧以外にも塩アメやカロリーメイトなどは別で持ってくると良いでしょう。

・タオル(汗ふき用)

高尾山の比ではない汗をかくので、汗ふきタオルはあった方が良いと思います。

・ウェットティッシュ(トイレの水が流れないため)

食べた後やトイレ後の手拭き用、汗拭き用に便利です。

・防寒着

標高は1000M近いので地上との気温差は6℃以上あります。

春、秋、冬は防寒着は必ず持って行きましょう。

・着替え(温泉に入る人)

帰りの温泉に入る人はタオルも用意しておいて下さい。

必要ない物

・酸素ボンベ

酸素が必要なほどの標高ではありません。

・杖

高尾山縦走は、ほとんど緩やかな下りと登りです。
急な斜面は陣馬山の山頂に登る時ぐらいなので杖は必要ないと私は思います。

膝が悪い人は、杖があった方が負担軽減になるので持っていっても良いと思います。

さいごに

高尾山縦走をしていると、小学生高学年の子供をたまに見かけます。

気候が良くて、装備さえちゃんと整えれば子供でもギリギリ行けますが、

雨が降ると、一気に難易度が高くなり地面もぬかるんで歩きにくいです。

雨の日、雨の次の日は避けて無理のないよう登山を楽しんでくださいね。

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