留学

留学初日からホームシックの人っている?克服方法と乗り越えるには?

投稿日:2018年2月4日 更新日:

初日から家族や恋人を思い出し、
すでに泣きっぱなし、いっそう明日にでも日本に帰国しようかと真剣に悩んでいる方。

 

「罰金か刑務所にはいるかどっちかにしろ」

私が味わった苦いホームシックエピソードと、どうやって克服したのかをリアル体験版として記事にしています。

記事の内容はこちら

・留学初日からホームシックの人っている?
・留学のホームシック克服方法
・留学のホームシックはどう乗り越える?

スポンサーリンク

留学初日からホームシックの人っている?

海外に来る前は、あんだけ勢いがあったにもかかわらず、いざ留学先に着いてみると一瞬で不安になる。
何が辛いってわけでもないけど、お母さんの事を思い出してなんだか泣けてくる。
家族ってすごい大切なものなんだなって・・・泣(+_+)泣

心配ないですよ(^_^)v
男の私でさえ初日から、ホームシックにバリバリかかりました。

私の体験談

私は、ニュージーランドでワーキングホリデー+語学目的で留学してました。
初日、スーツケースを開けると母親からちょっとしたお餞別と手紙が入っていました。
手紙にはこう書いてありました。

息子へ。
あなたが、留学を決めた時は正直とても不安でした。
でも、お母さんはあなたの成長を信じる事にしました。

辛かったり嫌な事があったらいつでも帰ってきなさい。
体には気をつけて無理をしないように。
お母さんより

今までこんなに、母のぬくもりがこれほどに感じた事はありませんでした。

そうなんです、私も初日にホームシックにかかってしまった張本人なんです。男なのに・・・恥

いや、恥ずかしいなんて事はありません。こんな貴重な経験は日本では絶対に無理だと思います。

では、どれくらいの人がホームシックにかかるのでしょうか?
国内でのネットアンケート調査でホームシックになった事があると答えた方は50%以上です。
海外でのネット調査はでていませんが、現地で知り合った私の友達約30人に聞いたところ

ホームシックの割合は、70%。
21人が不安な気持ちやホームシックにかかったと答えました。
9人はなんともないと答えていましたが、強がりの性格の友達でしたので実際は70%以上だと思います。

自分だけがホームシックと思っているのは、あなただけではありません。実は周りの人みんなかかっています。

留学のホームシック期間はいつまで続く?

ホームシックにかかっている期間はいつまで続くんでしょうか?
それは人それぞれですが、約60%の方が2週間以内で収まるといわれています。
私は、約1週間で収まりましたがその1週間は今でもはっきりと思いだせるくらい辛くて先が見えない状態でした。
明日帰国しようと何度考えた事か・・・

留学のホームシック克服方法

まず、ホームシックはメンタルな病です。

克服するには、ホームシックになりやすい人、ならない人の特徴を把握して克服の方法を考えてみましょう。

留学先でホームシックにならない人の特徴

・最初から楽観的主義者
・日本より住みやすいと思っている人
・短期留学の人
・現地に友達がすでにいる人
・英語が堪能
・一人好きな人
・目的がはっきりしている人
・日本が嫌いな人
・ホームシックより辛い事がある人
・お金に余裕がある人

留学先でホームシックになる人の特徴

・家族間が仲が良い人
・日本が好きな人
・長期滞在予定の人
・英語が話せない人
・友達いない人
・学校やホームステイ先が決まっていない人
・目的が曖昧な人
・恋人が日本にいる人
・親のお金で留学している人
・消極的な人
・お金を余裕に持ってこなかった人

留学でホームシックにならないための対処法

・友達を作る

優先度:★★★★★
まず、1番大事な事は誰かと話す事。できれば友達を作る事です。
アメリカはカウンセリングなど日本より充実していますので行ってみましょう。
ホームステイしている人はホストファミリーと積極的に話したりホームメイトと仲良くなりましょう。
友達がいるのといないとでは全然違います。

解決方法
どこの国でも無料エージェントという場所があるはずです。ここに行きそこのスタッフに相談してどこにいけば人と話せるのか?
などの情報をもらいましょう。

・焦らない事

優先度:★★★★☆~★★★★★
私もそうだったんですけど、ついつい焦ってしまうんですよね?
なにに?と聞かれたら何に焦っているのかわからないけど焦っている。

解決方法
そんな時は、一日無駄にしてもいいので最初の1週間は無駄にのんびり過ごしてみる事です。焦っても良い事なんて何もないんです。あせらず自分に合ったペースでいきましょう。

・日本にいる恋人、親、友達との連絡をひかえる

優先度:★★★☆☆~★★★★☆
母親といつでも連絡が取れて一見楽になれるかと思いますが、逆なんです。
いつでも連絡が取れると現実から目を遠ざけてしまいますますホームシックになる可能性がでてきます。
現地にきたら現地の友達や先生と仲良くする事に集中しましょう。

解決方法
家族に連絡はしなくてはいけないと思いますが友達や恋人には英語に集中したいから連絡はあまり取れないと言いましょう。
いつまでも日本の友達と連絡を取っていると現地でやる事を見失います。極力連絡はとらないようにしましょう。

・帰国も視野にいれる

優先度:★★★☆☆
明日帰りたい。もう辛くて死にそう。
そんな深刻なホームシックの気持ちは痛いほど分かります。

解決方法
仮に帰国したとします。友達が「何?もう帰国したの?なんで・・・笑っちゃうんだけど」なんて言われたとします。しかし、私はそう思いません。あなたはもう海外に出て挑戦したんですから。海外に自分一人の力で行くのって普通はできない事なんですよ。
友達が笑ったとしても、その友達は海外に行く勇気さえない普通の人なので日本で何も考えず働いているのです。
しかしあなたはもう立派に行動に起こしています。
日本に帰ってもう一度・・・いや・・・また何度も何度も挑戦すればいいじゃないですか。
そんなに真剣に考えないで、もし辛かったら帰っても全然良いと思いますよ。

・目的をもう一度よく考える

優先度:★★☆☆☆~★★★★☆
自分はこんなはずじゃなかった。こんな目的があったのに達成できずにもう帰国したいと考えている・・・
初日で目的が変わる事なんてしょっちゅうあることです。

解決方法
英語を話せるようになりたい。
半年後に帰国する。
1年間辛抱する。
どんな目的でもいいのでもう一度よく考えましょう。
大事なのは目的をもう1度考えてみる事。
軌道修正をうまくする事です。

・問題点を考える

優先度:★★☆☆☆~★★★☆☆
今、何が原因でホームシックにかかっているのか分かれば問題点を探してみて下さい。
お金がなくて不安だから?
一人で誰も頼れる人がいなから?
彼氏が恋しいから?

解決方法
どんな紙でもいいので、これらの問題点を書いてみましょう。
そうするとなぜかスッキリします。書く事によって自分で自分の問題点が浮かびあがりその問題点に向かって進み始めればいいんです。
私は、ニュージーランドに行った時に学校の手配も住む所の手配もしないで来ました。
もちろん友達がいなくて泣きそうでした。しかし歩いている途中で無料エージェントをたまたま発見してそこの日本人スタッフに相談したところ学校が見つかりなんと助かりました。

・現実逃避してみる

優先度:★★☆☆☆~★★★☆☆
現地等人聞くとどうしても、悪い印象になってしまいますが、海外旅行に限って全然ありだと思います。
なぜかというと、ホームシックにかかってもだいたい1~2週間でこの病から脱出できるからです。

解決方法
日本の動画や映画をみてひきこもる。
外に出て歩きまくる。
バーや居酒屋に行ってふてくされる。

私は、コーヒーショップに行ってぼーっとしていた時期がありました。今思えば、その時間も無駄ではなかったんだなって思います。

・英語の勉強に集中する

優先度:★☆☆☆☆
ホームシックにかかってしまったら英語の勉強を集中する事はいいと思いますが、あまり集中できないのでおすすめではないです。
しかし、人によっては集中して勉強しているといつの間にかホームシックの症状が治ってたという友達がいたので書いてみました。

解決方法
自分の目的は英語なんだから、とにかく勉強に集中。
どんなにメンタルが壊れても英語だけが私の生きがいなんだと言い聞かせながわ勉強してみましょう。

スポンサーリンク

留学のホームシックはどう乗り越える?

これからホームシックをどうやって乗り越えるか?どんな心構えでこれからを過ごすかと言うこれからも話をします。

ホームシックの症状ではこんな感じの人

家族に会いたくて寂しい
カルチャーショック
友達がいない
英語が話せない

不安や悲しみなどのネガティブな意見しか聞こえないかもしれませんが、私は逆の考えですごく大切な貴重な経験だと思います。

ホームシックで得られる経験とは?

・親の大切さが分かる

・自立できる

・日本のすばらしい所が見えてくる

・精神的に強くなれる

・これから自分の道を深く考えられる

メンタルの病気のホームシックですが、メリットも存在します。

私は、消極的で英語もまったく話せない完全ひきこもりホームシック人間でした。
しかし、ホームシックを克服して、それをきっかけに強くなって帰国することができました。

留学というのは、帰国してからのことも考えなくてはいけないので、精神的には本当に辛い状態が続くと思いますが、乗り越えたらそんな先の未来より、今自分が何をやらなくてはいけないのか?本当は未来より今を見なくてはいけないんだなって思える人間になれるはずです。
頑張って乗り越えて行きましょう。

具体的にどうやって乗り越える?

・ホームシックをネガティブと捉えない
・友達が一人もいなかったら、無料エージェントに行って相談してみる
・外にでかけてみる
・ホームシックを乗り越えた時の楽しい事を想像してみる
・家族に恩返しをするためにがんばる

ホームシックはマイナスだけではなく、日本では決して味わえない大切な経験と考えることです。

私がホームシックを克服したエピソード

「罰金か刑務所にはいるかどっちかにしろ」

私は、初日にニュージーランドのオークランドという都市に行きました。

ニュージーランドに入国する時、親が作ってくれたおにぎり(食べ物はだめ)を管理局に申告するのを忘れて

「罰金か刑務所に入るか選べ」

と言われ、当然罰金を払う事になり、初日からお金も数万円減り最悪の気分でした。

初日だけホテルを抑えていましたが、初日からもうパニック状態でとりあえずスーツケースをあけたら母からの手紙を見て速効ホームシック状態に突入しました。あんなに一人が怖い。どうしていいかわからない状態になったのは初めてでした。

その日は、パソコンでアニメを見て完全現実逃避してやり過ごしました。

次の日も寂しい気持ちは収まらないし不安な日が3日続きました。

もういいや、明日帰ろう!!

その前にどうせ帰るなら少し観光してみようと思い町中を歩きまわっていました。

そうしたら、奇跡的に無料エージェントと日本語でかかれた案内板を発見して中に入ってみました。

そこではカウンセリングや学校紹介などをしてくれ、運良く学校を見つける事ができました。

次の日に学校に行きようやく友達を作る事ができ、なんとか帰国しないで学校生活を2ヶ月続けて仕事も見つける事ができ1年後に無事日本に帰国することができました。

こんな経験は自分だけかな?って思って現地の友達に聞いてみたところ、みんなもっと悲惨な経験をしている方もいました。

ニュージーランドにワーホリや留学目的予定の方はこちらの記事を参考にして下さい。詳しい費用や格安で留学する方法などを紹介しています。

まだ間に合う春休みニュージーランドに留学する方法は?,春休みニュージーランドでホームステイを探す方法は? ,春休みニュージーランドに留学にかかる費用の相場は?

春休みニュージーランドに留学する方法は?ホームステイと費用の相場は?

リアルにホームシックにかかって分かった事は?

やはり、友達を作る事が一番の対策だと思います。どんなに悲惨な事が起きても、自分より最悪な目にあっている日本人はもっといる。

克服したら貴重な体験になり自分自身がものすごく成長できる。

みなさんもがんばって友達作りを積極的に行い、楽しい留学生活をおくって下さいね。

さいごに

心の病気ホームシックと言いますが、私はお金では買えない最高の経験ホームシックと思います。
ぜひこのホームシックを乗り越えて次なるステップへ挑戦してください。日本に帰ってもどうせつまらない人生なんです。
だったら、留学先で思いっきりあばれて楽しんでみましょう。

スポンサーリンク

-留学
-

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

まだ間に合う春休みニュージーランドに留学する方法は?,春休みニュージーランドでホームステイを探す方法は? ,春休みニュージーランドに留学にかかる費用の相場は?

春休みニュージーランドに留学する方法は?ホームステイと費用の相場は?

学生の方で、春休みを利用してニュージーランドに 行きたかったけどもう間に合いそうにないから諦めようなんて 思っていませんか?実はまだまだ余裕で間に合います。 春休み前、ギリギリになってもニュージーラン…

続きを読む

ニュージーランド 英語 上達,ニュージーランド 英語 勉強,ニュージーランド 英語 短期留学

ニュージーランドで英語は上達できる?勉強方法は?短期留学は効果的?

ニュージーランドでどれくらいの期間でどれくらい英語力が身に付くのか? どんな勉強方法が効果的で、 短期留学やホームステイをしたいと考えているけどお金がかかるのでどうしようか考えている方へ。 ニュージー…

続きを読む