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留学初日からホームシックの人は何割?体験談で分かる克服方法と乗り越えるには?

投稿日:2018年2月4日 更新日:

初日から家族や恋人を思い出し、
すでに泣きっぱなし、いっそう明日にでも日本に帰国しようかと真剣に悩んでいる方。

 

「罰金か刑務所にはいるかどっちかにしろ」

私が味わった苦いホームシックエピソードと、どうやって克服したのかをリアル体験版として記事にしています。

記事の内容はこちら

・留学初日からホームシックの人っている?

・留学のホームシック克服方法

・留学のホームシックを乗り越える方法?

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留学初日からホームシックの人っている?

海外に来る前は、あれだけ勢いがあったにも関わらず、いざ着いたら一瞬で不安になる。
何が辛いってわけでもないけど、お母さんの事を思い出してなんだか泣けてくる。
家族ってすごい大切なものなんだなって・・・泣(+_+)泣

そんな気持ちなかたへ

心配ないですよ(^_^)v
男の私でさえ初日から、ホームシックにバリバリかかりワンワン泣いてましたから。

私の体験談

私は、ニュージーランドでワーキングホリデー+語学目的で留学してました。
初日、スーツケースを開けると母親からちょっとしたお餞別と手紙が入っていました。
手紙にはこう書いてありました。

息子へ。
あなたが、留学を決めた時は正直とても不安でした。
でも、お母さんはあなたの成長を信じる事にしました。

辛かったり嫌な事があったらいつでも帰ってきなさい。
体には気をつけて無理をしないように。
お母さんより

今までこんなに、母のぬくもりを感じた事はありませんでした。

そうなんです、私も初日にホームシックにかかってしまった張本人なんです。男なのに・・・恥

いや、恥ずかしいなんて事はありません。こんな貴重な経験は日本では絶対に味わうことができないと思います。

では、どれくらいの人がホームシックにかかるのでしょうか?

国内でのネットアンケート調査でホームシックになった事があると答えた方は50%以上です。

本当にそんなものかよ?

って思ったので、現地で知り合った私の日本人友達30人に聞いたところ

ホームシックにかかった割合は、70%

21人が不安な気持ちやホームシックにかかったと答えました。
9人はなんともないと答えていましたが、強がりの性格の友達でしたので実際は70%以上だと思います。

 

自分だけホームシックと思っていませんか?

あなただけではありませんよ。

実は周りの人みんなかかっています。

留学のホームシック期間はいつまで続く?

ホームシックにかかっている期間はいつまで続くんでしょうか?

それは人それぞれですが、

約60%の方が2週間以内で収まる

といわれています。

私は、約1週間で収まりましたがその1週間は今でもはっきりと思いだせるくらい辛くて先が見えない状態でした。
明日帰国しようと何度考えた事か・・・

留学のホームシック克服方法

まず、ホームシックはメンタルな病です。

克服するには、ホームシックになりやすい人の特徴をまず把握して克服の方法を考えましょう。

留学先でホームシックになる人の特徴

・家族間が仲が良い
・長期滞在予定
・英語がまったく話せない
・現地に友達いない
・学校やホームステイ先が決まっていない
・目的が曖昧
・恋人が日本にいる
・親のお金で留学している
・消極的な性格
・お金に余裕がない

この中でも家族との繋がりが強くて優しい人がなりやすい特徴です。

留学先でホームシックにならないための対処法

・友達を作る

優先度:★★★★★

まず、1番大事な事は誰かと話す事。

どんな方法でもいいので、友達を作る事が一番の解決法です。

ホームステイしている人は、ホストファミリーと積極的に話したりホームメイトと仲良くなりましょう。

友達がいるのといないとでは全然違います。

解決方法

どこの国でも無料エージェントという場所があるはずです。

そこに行き、スタッフにどこにいけば友達が作れるのか?などの情報をもらいましょう。

 

又は、日本食レストランを探して店員でも、誰でもいいので話しかけましょう。

・焦らない事

優先度:★★★★☆~★★★★★

私もそうだったんですけど、ついつい焦ってしまうんですよね?

せっかっく、留学にきたのに最初から何をしているんだと自己嫌悪になったりします。

解決方法

無駄な時間って人生で1秒もありません。

悩んでいる時、苦しんでいる時は最高に貴重な時間なのでむしろ味わって下さい。

あせらず自分に合ったペースでいいんですよ。

・連絡をひかえる

優先度:★★★☆☆~★★★★☆

家族は、あなたの事が心配になって毎日電話をかけてくるでしょう。

 

海外にいても、ネットが繋がっていればラインで

いつどこでも連絡が取れるこの時代で、連絡を取ると一見楽になれるかと思いますが逆です。

いつでも連絡が取れると現実から目を遠ざけてしまい、ますますホームシックになる可能性がでてきます。

現地にきたら現地の友達や先生と仲良くする事に集中しましょう。

解決方法

家族や恋人から連絡が来たらこう言ってください。

「しばらく英語に集中したいから連絡はあまり取れない」

いつまでも日本の友達と連絡を取っていると現地でやる事を見失います。

極力連絡はとらないようにしましょう。

・帰国も視野にいれる

優先度:★★★☆☆

明日にでも帰りたい。

もう辛くて死にそう。

そんな深刻なホームシックの気持ちは痛いほど分かります。

解決方法

仮に帰国したとします。

周りの人に話したら

「何?もう帰国したの?なんで・・・?笑っちゃうんだけど」

なんて言われるかもしれません。

 

しかし、私は全然そう思いません。

だって、あなたはもう海外に出て挑戦したんですから。

海外に自分一人の力で行くのって普通はできない事なんですよ。

例え周りが笑ったとしても、その人は海外に行く勇気さえない、日本で何も考えず働いている普通の人。

あなたはもうすでに立派に行動に起こしています。

諦めても、気持ちが落ち着いてまた、何度でもチャレンジすればいいんです。

 

 

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留学ホームシックの乗り越え方

ホームシックの乗り越え方?・・・(-.-)

こんな偉そうな事を言っている私ですが、

私も初日からホームシックになり、ワンワン泣いていた張本人で

みなさんが今おかれている状況は痛いほど分かります。

そこでわたしが、どうやってホームシックを乗り越えたのかを説明していきます。

ホームシックを克服したエピソード

「罰金か刑務所にはいるかどっちかにしろ」

私は、初日にニュージーランドのオークランドという都市に行きました。

ニュージーランドに入国する時、親が作ってくれたおにぎりを管理局に申告するのを忘れて入国するゲートで警備員に捕まり別室に連れて行かれ

「罰金か刑務所に入るか選べ」

と言われ、初日からお金が数万円減り最悪の気分でスタートしました。

とりあえずホテルに無事に着き

スーツケースをあけたら母からの手紙が入っていたのでそれを見ていたら急に涙がポロポロ

何回も読み直して涙がさらにポロポロ!

この瞬間からホームシック状態に突入しました。

あんなに一人が怖い。家族が愛おしいと思ったのは初めての経験でした。

初日は、パソコンでアニメを見て完全現実逃避してやり過ごしました。

次の日も寂しい気持ちは収まらないし、バッパーに泊まっても友達できないし、

孤立して、不安な日が3日続きました。

もういいや、明日帰ろう!!

完全に諦めました。

その前にどうせ帰るなら少し観光してみようと思い町中を歩きまわっていたら、

奇跡的に無料エージェントと日本語でかかれた案内板を発見して中に入ってみました。

そこではカウンセリングや学校紹介などをしてくれ、

運良く学校を見つける事ができました。

そして、学校で友達を作る事ができ、

なんとか帰国しないで学校生活を2ヶ月続けて

仕事も見つける事ができ1年後に無事日本に帰国することができました。

 

ネガティブなイメージしかないホームシックで心の病と言われていますが

実は、いいこと尽くしなんです。

 

その理由は、

貴重な経験をする事で、得られる効果がものすごい事なんです。

ホームシックで得られる経験とは?

・親の大切さが分かる

・自立できる

・日本のすばらしい所が見えてくる

・精神的に強くなれる

・これから自分の道を深く考えられる

 

私が留学にきた当初は

消極的で英語もまったく話せない完全ひきこもりホームシック人間でした。
しかし、ホームシックを克服した事をきっかけに強くなり、たくましく帰国することができました。

留学とは、生半可な気持ちで出来るようなものでもなく、

帰国した時の将来のプランを見据えなが生きなければならない不安定な小さい船に乗っているようなものです。

精神的に辛い状態が続くと自ら海へ落ちたくなるような気持ちになります。

 

しかし、その辛さを自分で乗り越えたら人間的にも成長できます。

そしてその経験は、どんな苦難にも立ち向かえるよう武器に変わり一生身を守ってくれるでしょう。

 

すぐにでもホームシックから脱出したいのであれば、

友達を作る事が一番の解決策だと思います。

友達を作るには、学校に行ったりエージェントを利用したり、SNSで同じような人を探してみたりバーに行ったりして積極的に外に出て下さい。

 

さいごに

心の病気ホームシックと言いますが、

私はお金では買えない最高の経験ホームシックと思います。

ぜひこのホームシックを乗り越えて次なるステップへ挑戦してください。

日本に帰ってもどうせつまらない人生なんです。
だったら、留学先で思いっきりあばれて楽しんでみましょう。

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  1. 留学初日からホームシックにかかりました!笑 しかも3日目に全てが溢れ出して大泣き。ライターさんのおっしゃる対処法の1つ「連絡を控える」には、うんうんと共感しました。新しい環境に慣れてくると、声を聞いてパワーになったり、メッセージでモチベーションが上がりましたが、最初は恋しさが募る一方だったのを覚えています。最高の経験ホームシック!乗り越えると心も鍛えられ強くなり、次のチャレンジへの1歩がでやすくなりますよね!ライターさんの考え方がとても好きです。

    • sheepchan より:

      コメント本当にありがとうございます。

      読者様も3日目に全てが溢れ出して大泣きしたという事ですが、本当に辛かった経験をなさったんですね。

      ホームシックの対処法の1つに連絡を控えるのはとっても大事な事だと私は思います。

      連絡が簡単に取れるこの時代ですが、親や友達に連絡を取ってしまうと
      逆に辛くなるのを今でも忘れられなかったので、今回記事中に、
      「家族や友達との連絡を控える」という考えを書きました。

      ホームシックという最高の経験は、今後きっとどこかで役に立つ武器になるはずです。

      最後に
      私は、ライターを初めて1年が経とうという時間が流れますが
      いろんなコメントをもらい、私の記事を読んで下さっている読者様には本当に感謝しています。

      その中でも今回の

      「留学初日からホームシックの人っている?克服方法と乗り越えるには?」

      の記事を読んで頂いて

      「ライターさんの考え方がとても好きです。」

      という共感の声を頂いた事に本当にうれしく思いました。

      ありがとうございました。

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