タイに旅行中、お腹に違和感が・・・
もしかして、下痢？もし、下痢になった時
慣れていないタイでどう対処していいかわからない。
もし下痢なら何が原因なのか？
タイでよくある下痢についてこれから説明していきます。
タイに住んでいる私も、今でもたまに下痢になります。
最初のころ、旅行できている時は、
下痢が原因で熱がでて、ホテルで寝込み１週間くらいは安静にしていました。
ついに三途の川を渡るのか(^o^)丿と思いました。
今回、ご紹介する記事の内容は
そして実際、私はなんで下痢になったのか
どうやってなおしたのかを、実体験をまじえて
ご紹介したいと思います。
タイで下痢になった時はどんな症状は？
なんか調子が悪いな～。
もしかしたら下痢なのかな？
っと思った時、まず最初に
下痢とはどんな症状なのか理解して頂きたいと思います。
下痢といっても様々な症状があります。
・水様便
固形物はなく、ほぼ液体の便です。
食中毒やウイルスが原因で起こる下痢の場合があります。
・泥状便
水様便よりかは、ドロドロした便で水分が多いカレーみたいな症状です。
タイはこの症状が最も多いと思います。
唐辛子や辛いものを食べた時に出る症状です。
・軟便
すごい柔らかい形がない状態です。ドロッとしたものがでたりします。
体調不良や、ストレスが原因の時に現れる症状です。
・粘血便
便に血液が混ざった症状です。
ストレスなどが原因で起こる場合があります。
大腸炎、赤痢、大腸がんなどの危険性もあります。
下痢の症状で総合的言える事は、発熱や嘔吐が現れます。
さらに、便に大量の水分が含まれるため脱水症状の症状もでます。
下痢といってもいろんな症状がありますので、自分が下痢なのか？
ということをしっかりと知りましょう。
私が下痢になった時は、泥状便に似た症状でした。
胃の中が空っぽにもかかわらず、一日何回もトイレに駆け込みたくなる
症状でした。３日間ほど続き
あの時は、もう観光どころではありませんでしたね。
タイで下痢になった原因って何？
下痢の種類も様々ですが、原因も様々な要素が考えられます。
なぜ、タイに観光で来る方たちに下痢の症状が多いのかというと次の原因があります。
１、辛い食べ物が多いためお腹に免疫がない
２、初めて来た国ということだけで、ストレスや緊張してしまう
３、開放的になり暴飲暴食になりがち
４、気温が暑く疲れがたまったり脱水症状が起きてしまう
５、屋台の水や、古い水を飲んでしまう
いろいろ原因はありますが要は、慣れない国に来るだけでも
知らない間にストレスに感じてしまいますし、屋台の汚い洗ってるのか洗ってないのか
分からない食器やフォークなどを使ってしまいますと下痢の原因になります。
下痢の原因の一つに、水には特に気をつけておきましょう。
屋台の水は極力飲まないことをオススメします。
屋台でどう水を飲めばいいのか、そもそもタイの水は大丈夫なのかを
詳しく書いた記事がありますので、ご参考にして下さい。
こちらをクリックしたら見れますよ→タイの水は安全なの？屋台での水はどうする？
食べ物は、チリが原因？
カプサイシンという成分が入っていて
これは、交感神経を活発にする働きがあり
同時に、腸の動きも活発になりお腹があれます。
タイ料理は、甘いか辛いか両極端ですので、注意が必要ですね。
注文するときには、なるべく辛くしないで下さい。
＜簡単なタイ語＞
ぺ ニンノイ ダイマイ ？辛くしないでくださいは、「マイ（しないで） ぺ（辛い）」
マイ ぺ ダイマイ？
ダイマイとは、できますか？って意味です。
私が、下痢になった時は屋台でテーブルの上に味噌が置いてあり、
それを食べたら次の日から下痢がすごくて３日間寝込み見ました。
友達も一緒に食べていたので当然友達も一緒に三途の川行きでした(*_*)
タイで下痢になった時の対処法は？
下痢になったらまず以下の事をして下さい。
・必ず水分をとって下さい
下痢や嘔吐などしたときは脱水状になるからです。
この時、いろんな栄養まで勝手に
出ますのでなるべく栄養補給ができるポカリなどを飲んで下さい。
タイのコンビニで売っています。
・安静にして、よく寝て下さい
疲れやストレスが原因で下痢の場合がありますので
２～３日少し様子をみて一向に良くならなそうなら
病院か、近くの薬局に行きましょう。
私の場合、薬局にいき薬をもらい
３日間安静にして、寝たら少し良くなりました。
・薬は、現地で調達
これは、なぜか分かりませんが日本の下痢止めや薬は効かないことが多いです。
私は、日本からもってきた薬は全然効きませんでしたが、
現地で調達した薬は即効ききました。
しかし、すごい眠くなるのであまり多量に取らないでください。
現地で、かかった病気は現地の薬で治すのが一番早いです。
＜簡単な英語＞
下痢は、英語で「Diarrhea（ ダイアリア）」
吐き気がするなら、「I feel nauseous(ノーシャス)」
寒気がするなら、「I feel cold」（アイ フィール コールド）
熱があるなら、「I have a fever」（アイ ハブ ア フィーバー）
例文
もう、３日も下痢が続いています。
I have been diarrhea 3 days
私の症状は、吐き気と熱があります
My symptom is fever and nauseous
薬を下さい。
please give me a pill
どの薬局でも英語なら通じます。
日本語が通じる薬局も、スクンビットならあります。
３日以上同じ苦しみが続くなら病院へ行きましょう
長く続くようでしたら、ウイルスや食中毒の原因での下痢がありますので、
病院にいって抗生物質をもらいましょう。
まとめ
タイに観光に来たなら、やっぱり屋台のタイ料理を食べたい気持ちは分かりますが
なるべく屋台での飲食は避けてデパートの中にあるタイ料理やフードコートに
行くことをオススメします。ただ、そこまで神経質になっても楽しくないので
屋台に行く際は店が、ちゃんと衛生管理してそうだな
と思ったらそんなに心配することはないです。
下痢になってしまったら、自分の症状が下痢なのか確認して
数日様子をみて、長く続いたり一向に良くなる気配が無かったら
病院に行くか近くの薬局に行き、薬をもらいましょう。
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