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ポケモンスリープ計測できない時間が長い理由！有効な睡眠にする方法と精度について

ゲーム
2023.07.25

ポケモンスリープを利用して朝起きたら、「計測できなかった時間」が長く実際に眠った時間よりも計測された睡眠時間が短いのはなぜって思っていませんか？

いろいろ試してみて計測できない理由が分かったのでシェアしていきます。

有効な睡眠になるような改善策や、ポケモンスリープの精度も合わせて話せていけたらと思いますので最後までご覧下さい。

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ポケモンスリープで計測きなかった時間が長い理由

計測できなかった時間が長いと、ゲームの進みも悪くなるので、どうにか改善したい所です。

筆者も実際に計測できなかった時間が長くなった1人なので、気持ちは痛いほどわかります。

なぜ計測できなかった時間が長くなってしまっているのか？の理由を書いていきます。

ぐっすり時間が４時間0分で発動してしまう

計測できなかった時間が長いと思ったら、まず自分の睡眠データを見てみましょう。

ぐっすり時間が４時間0分と書いてありませんか？

ツイッターを見ても、同じような状態の人がたくさんいます↑↓

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そんな筆者も同じ状態でした↓

どうやら、ぐっすりの時間が４時間経過すると計測できない時間として発動される仕様になるようですね。

なぜこんな事になるのでしょうか？理由はいくつか考えられます。

携帯を枕元に置いていない

筆者は、昨日携帯を置く位置を枕元から1ｍ離したら、どうなるのか実験してみました。

結果は、やはりデータがうまくとれていませんでしたね。

これには睡眠を計測する時に使うセンサーの１つ「音響センサー」がうまく感知できないという可能性が高いです。

ポケモンスリープには３つのセンサーがあります↓

  • 加速度センサーは、身体の動きや体位を計測します。
  • 心拍センサーは、心拍数を計測します。
  • 音響センサーは、寝ている間に発する音を計測します。

枕元に置かないと、あなたの寝息や寝返りをうったときに出す音が感知されずに、寝ていないと判断される可能性があります。

微動だに動かない人

ポケモンスリープは、寝息や寝返りの音を感知して本当に寝ているのかを確認しています。

まったく、物音がしない状態だと「スマホを放置している」とみなされ寝ていない判定をもらう可能性があります。

本来は物音せずに寝るのは良い事なんですが、今のところどうにも改善する方法がないので、今後のアップデートに期待するしかなさそうですね。

音が出続けている環境

睡眠時間を計測する音響センサーは、どんな音でも記録してあなたの睡眠の質として総合的に判断されます。

例えば、携帯の着信音、冷蔵庫の「ブーン」音や、赤ちゃんの夜泣き、YouTubeや動画の音、音楽を聴いている状態が続くと計測できない時間としてカウントされます。

夜勤で働いている方は特に注意が必要で、公園で子供達が騒ぐ音や、お昼にセミが鳴く音まで感知される可能性があります。

ポケモンスリープ有効な睡眠にするには？

ポケモンスリープで有効な睡眠時間を正確に測るには環境が大事になってきます。

寝ている時に着信が来たり、音がなると性格な睡眠が計測できないので、おやすみモードや集中モードにして寝るようにしましょう。

他にも改善策はあるので、紹介していきます。

マイクの設定を確認する

iPhoneなら、設定から下にスクロールしてポケモンスリープのアプリを見つけてタップしましょう。

タップすると、マイクの設定が一番上に表示されていますので、マイクがオンになっているのか確認しましょう。

枕元近くに置く

枕元に置かないと音響センサーが働かないので、必ず枕元に置いて下さい。

物音がしない場所で寝る

あなたの寝息や布団が擦れた音しか聞こえない環境にいる事が大事です。

携帯を再起動

再起動すると、ソフトウェアの動作も初期化され不具合が治る可能性もあるので、携帯の再起動を試して下さい。

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ポケモンスリープの精度はどれくらい？

ポケモンスリープの精度は、計測する環境によって異なるので、一概に高いや低いとは言えません。

また、人によって満足度も違うので賛否両論といった所ですね。

精度が低いと思う意見

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寝てる人が自分だけならいいのですが、他にも誰かいる環境だとその人の寝息も拾います。

赤ちゃんの夜泣きもデータで拾ってくれたり拾わなかったりと精度はイマイチという意見がありました。

スマートウォッチで計測した結果、精度に疑問を持たれた方もいますね。

実際に寝た時間より短い時間はこの記事で紹介した原因もあり、そのせいで精度が低いと感じるかたも多くいらっしゃいますね。

精度が高い思う意見

スマートバンドの結果と変わらなく、精度が高いと感じる方がいます。

無呼吸、いびき対策として使えるからこれからのアップデートに期待を寄せている方もいますね。

使ってみた感想

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私も何回か使ってみたのですが、個人的な感想を言うと精度はいいのかと思います。

特に寝つくまでにかかった時間の精度がいつも合っているのにビックリします。

私の知り合いも使ってみて精度はそれなりに満足しているという方が多かったです。

精度が悪いと思われる方は、計測できる環境を整えて下さいね。

これからのアップデートでドンドン精度が良くなっていく事を期待します。

さいごに

ポケモンスリープで計測できなかった時間が長いのであれば、まずは４時間0分になっていないかの確認をしてください。

枕元に置いているのか？マイクはオンになっているのか？など確認していただき、それでもだめなら携帯の再起動をしてみてください。

ポケモンスリープの精度は、賛否両論ありますがあまり過信せずにゲーム感覚で楽しんでプレイしていきましょう。

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