高尾山

高尾山ダイエットのため1号路に登ったら消費カロリーと歩数がすごい事に!

投稿日:2018年11月26日 更新日:

高尾山といえば、誰でも簡単に登山が挑戦できる、都心から近くにあり

アクセスも大変便利な大人気な山です。

そんな世界1登山者数が多い高尾山へこないだ行ってきました。

往復の消費カロリーや歩数を紹介していきます。

スポンサーリンク

高尾山1号路がダイエットに向いている理由

高尾山は標高599Mもあり

山頂からは富士山やスカイツリー

などが見れ、登った時の達成感もあります。

そんな高尾山の頂上に行くには、いくつかのコースが存在します。

その中でも一番人気なコースは1号路です

この1号というコースは実は一番ダイエットに向いているんです。

理由は、一番最初が急な登り坂だから。

・体を痩せ安くするマル秘テクニック

体の脂肪を燃やそうと思ったら

無酸素運動(筋トレ)をしてから有酸素運動をすると

カロリーが消費しやすいと聞いた事がありませんか?

歩き、マラソンなどの運動を始めたばかりの段階では脂肪は燃焼しません。

走り、歩き始めて、約20分してから体の脂肪が燃焼し始めます。

では、筋トレを最初にしてマラソンをするとどうなるのか?

それは、マラソンや歩いた瞬間から脂肪がドンドン燃え始めます。

という事は最初に筋トレのような激しい運動をすれば効率的に脂肪が燃えて痩せやすくなります。

そんな急な山道を最初に体験できるのが1号路

このコース、最初の15分間くらいはずっと急な上り坂があり、

最初に急な坂を登る事により筋トレと同じような効果が得られ

初めから脂肪燃焼モードに体が変化して、脂肪が痩せ安くなり

他のコースよりもダイエットに一番向いているんです。

 

スポンサーリンク

高尾山往復で消費したカロリーと歩数は何歩?

どれくらいのカロリーと歩数を歩いたのかを調べるために先日、実際に登ってきました。

私は横浜に住んでいるため、まず電車で高尾山口駅まで向かいました。

朝起きた時は、5時過ぎでした。

11月の中旬だった事もあり、紅葉がきれいに見えるかな?

という思いで高尾山口駅に到着しました。

気温は、13℃。

高尾山口駅に到着した時間は朝の7時頃。

家からここまでの歩数、すでに2500歩

さあー早速歩き始めてみると、いきなりロープウェイの乗り口が見えてきます。

もちろんダイエット目的なので右の登山道を選び上り始めます。

一番最初が一番きついので、気合を入れていくしかありません。

この時期、何もしないで立っているだけだと

寒すぎてブルブル震えますが

この1号路の急な坂のせいで、暑すぎて上着を全て脱ぎ捨てます。

登山を開始して1時間後

やっと最初の難関の険しい坂を登りきった!

 

この時点で、4600歩

おいおい。

自宅から高尾山口駅までの歩数より少ないって( ̄▽ ̄)

まあ、歩き始めてまだ時間も経ってないからしかたないか。

 

1号路は、他のコースより見どころがたくさんあり

・たこ杉

・階段

・薬王院

・お団子

・天狗焼

まてまて・・・

ダイエットに支障をきたすものばかりでじゃないか(-_-メ)

途中、いろいろ食べようとしましたが

ぐっとこらえて頂上に到着!

頂上の天気:晴れ

気温:15℃

紅葉:色づきはじめ

 

頂上に着いた時の歩数↓

 

頂上までの所要時間は、約2時間。

ゆーっくり紅葉の撮影もしながら歩いたので普通の人だと1時間30分以内で頂上まで辿り着けます。

 

帰りは、稲荷山コースで帰る事にしました。

ちょっとジャングル感がすごいですが、たのしく下山する事ができました。

高尾山口駅の隣にある温泉で、ゆーーーくりしました。

家に到着した時の歩数は↓

 

気になる消費カロリーは?

高尾山を往復した場合、消費カロリーは

1100カロリーになる計算でした。

往復、約2万歩。

 

1100カロリーは、朝に買ったシャケおにぎり6個くらい。

マラソンに例えると2時間走るのと同じです

 

ちなみに富士山は、往復で約4000キロカロリーと言われていますので

高尾山を4回登って降りてを繰り返したら富士山と同じになる計算になります。

 

えっこんなにがんばったのに、これだけしか消費していないの?

標高600Mしかないので、これくらいの消費カロリーしか消費されないのは仕方ないですね。

痩せるためには、もっと負荷をかけるか

高尾山より高い山に挑戦したほうがよさそうですね。

さいごに

高尾山は、思ったよりカロリーを消費されませんが、

山登りを趣味にすると足腰が鍛えられ

普段消費する代謝が格段によくなるのでこの機会にぜひ高尾山登山を趣味にしてみませか?

実は最近、高尾山愛好会を作りました。(まだ4人しかいない)

なので一緒に歩きたい人はぜひメールにまでご連絡下さい

スポンサーリンク





-高尾山
-,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

高尾山 何時から登れる,高尾山 ベストな時間,高尾山 混雑 時間帯

高尾山は何時から何時まで登れる?べストな時間帯と混雑時はいつ?

早朝から高尾山に行きたい 夜の夜景を見たい と、高尾山に行こうか計画を立てている方へ 何時時から入山できて、何時までに下山しなければならないのかを紹介していきます。 混雑を避けるためには何時までに行き…

続きを読む

高尾山 ビアガーデン 服装,高尾山 ビアガーデン 行き方,高尾山 ビアガーデン 営業時間

高尾山ビアガーデンの服装は?歩きで行くなら行き方や営業時間にも気をつけて

近々、高尾山にあるビアマウントに 駅から歩いて行こうと思っている方。 服装はどんな格好をしていけばいいのか分からない。 営業時間や混雑状況なども知ってスムーズに入りたいと思っている方に向けた記事内容で…

続きを読む

高尾山 天狗焼き,高尾山 天狗焼き 営業時間,高尾山 天狗焼き 賞味期限

高尾山の天狗焼きの正体は実はテングじゃない?営業時間や賞味期限について

1回買っただけでは分からない 誰も気づいていない天狗焼の正体とは? 売っている場所や営業時間、混雑状況なども紹介していきます。 ★記事で分かる内容は? ・高尾山にある天狗焼きの本当の正体は? ・高尾山…

続きを読む

高尾山 ビアガーデン,高尾山 ビアガーデン 待ち時間,高尾山 ビアガーデン 整理券

高尾山ビアガーデンのシステムについて!土日の待ち状況と整理券配布時間は?

料理や飲み物はどうやって取りに行けばいいのか? そもそも、高尾山ビアガーデンって一体どんなシステムなのかを紹介します。 土日やお盆の待ち時間、整理券配布についても書いてます。 ★記事で分かる内容は? …

続きを読む

陣馬山 高尾山 服装,陣馬山 高尾山 持ち物,陣馬山 高尾山 地図

陣馬山から高尾山縦走する服装と持ち物!地図があれば快適登山

陣馬山から高尾山までは早くても6時間以上かかる とっても長い道のりです。 そんな長距離登山では、どんな服装? どんな持ち物?そんな疑問を持つ事は大変重要な事です。 その辺の普通の山と一緒に考えては痛い…

続きを読む

関連記事

にほんブログ村 海外生活ブログ タイ情報へ